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樓主: Xindeyuela
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有沒有什么正常吃但是不發胖的辦法

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 樓主| 發表于 2020-5-22 12:37:57 來自手機 | 只看該作者
龍飛鳳舞1 發表于 2020-05-22 10:59
早上一個面包,中午一碗粥炒個蛋,晚上吃點米飯素菜少量吃點葷菜,中午和晚上經常替換吃,夜里餓急了吃個水果,前幾天剛稱過,大半年下來瘦了8斤,我比較懶,不喜歡運動。

大半年才8斤?
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 樓主| 發表于 2020-5-22 12:39:27 來自手機 | 只看該作者
愛吃肉的大桔子 發表于 2020-05-22 10:52
下個薄荷健康,根據你體重計算每天適合攝入的熱量,把一天吃的都填上去,估算你每天實際攝入的熱量。 食物選擇飽腹感強的,有的食物零食你覺得吃的不多,但是熱量高的要死……

有啊....
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 樓主| 發表于 2020-5-22 12:40:08 來自手機 | 只看該作者
小了白了兔 發表于 2020-05-22 11:30
如果是多囊的話喝水都胖

胖的人基本都多囊,但是不知道先有雞還是先有蛋
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發表于 2020-5-22 12:41:18 | 只看該作者
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發表于 2020-5-22 12:55:25 | 只看該作者

這樣慢慢瘦的不會反彈,我曾經花3年時間從160斤減到108斤,10來年了現在盡量讓自己控制在120以內,要抱著不是一天吃胖的,不可能幾天就瘦好幾斤。運動減肥停下來就反彈,能堅持運動一輩子的人我是佩服的
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發表于 2020-5-22 13:16:13 來自手機 | 只看該作者
Xindeyuela 發表于 2020-05-22 12:40
胖的人基本都多囊,但是不知道先有雞還是先有蛋

一般都是肥胖引起的多囊,去醫院調理好激素水平再控制飲食,根本治不好再怎么鍛煉都不會瘦
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發表于 2020-5-22 14:32:33 來自手機 | 只看該作者
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 樓主| 發表于 2020-5-22 15:55:20 來自手機 | 只看該作者
龍飛鳳舞1 發表于 2020-05-22 12:55
這樣慢慢瘦的不會反彈,我曾經花3年時間從160斤減到108斤,10來年了現在盡量讓自己控制在120以內,要抱著不是一天吃胖的,不可能幾天就瘦好幾斤。運動減肥停下來就反彈,能堅持運動一輩子的人我是佩服的

我已經很佩服你了
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 樓主| 發表于 2020-5-22 15:55:40 來自手機 | 只看該作者
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 樓主| 發表于 2020-5-22 15:56:02 來自手機 | 只看該作者
小了白了兔 發表于 2020-05-22 13:16
一般都是肥胖引起的多囊,去醫院調理好激素水平再控制飲食,根本治不好再怎么鍛煉都不會瘦

那是去內分泌科嗎?還是婦科
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